| DO'S | DON'TS |
| Epuka unywaji wa pombe na uvutaji wa sigara. | Epuka matumizi ya pombe na uvutaji sigara. |
| Punguza utumiaji wa vyakula vitamu na vyenye sukari nyingi. | Punguza vyakula vitamu na vyenye sukari nyingi. |
| Epuka kula vyakula vyenye mafuta mengi na vilivyokaangwa. | Epuka vyakula vya mafuta mengi na vilivyokaangwa. |
| Vyakula vyenye vitamini C na E kwa wingi: machungwa, kiwi, papai, na matunda jamii ya beri. | |
| Kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku. |