| DO’S | DON’TS |
| လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီ၊ သင်္ဘောသီးနှင့် ဘယ်ရီသီးများကဲ့သို့ ဗီတာမင် C နှင့် E ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ | အရက်သေစာ သောက်စားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
| တစ်နေ့လျှင် ရေ ၁.၅ မှ ၂ လီတာအထိ သောက်သုံးပါ။ | အချိုလွန်ကဲသော အစားအစာများနှင့် သကြားဓာတ်များသော အရာများကို လျှော့စားပါ။ |
| ဆီကြော်စာမဟုတ်သော အဆီဓာတ်နည်းသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ | အဆီများသော အစားအစာများနှင့် ဆီကြော်မုန့်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |